こんにちは、しゅんです！！
今回は、
筋トレが3日坊主になってしまった
筋トレが辛くて続かない
という方に向け
「理想の体になる為のモチベーションの上げ方」
をお伝えします。
「筋トレ始めて、モチベーションが下がってきた」
「筋トレやる気がない日がある」
こんな経験ありませんか？
モチベーションが
下がってしまうと
筋トレにやる気が出ず
怪我をしてしまったり
効果が実感できなかったり
デメリットがたくさんあります！
せっかく筋トレをしているのに
モチベーションが下がって
効果が出ない、楽しくないなんて
本当にもったいないです！！！
こんなもったいない時間を避ける為に
モチベーションの上げ方を
知ってほしいです！！
なぜモチベーションが低くなってしまうか？
「ただ筋トレしているだけだからです」
モチベーションが低い人は
目標がない人が多く
とりあえず筋トレしている
という人が多いです
私も筋トレに慣れてきて
モチベーションが下がった時
何も考えず
やってしまっていました
どうしたらいいのか？
大丈夫です！
私のモチベーションの上げ方を実践することで
モチベーションが上がり
理想の体になる為のトレーニングの効果
も上がります！！
モチベーションを
上げることは大切です
このことに気づかなければ
筋トレが嫌いになって
辞めてしまいずっと
自分の体に自信を
持てなかったかもしれません。
皆さんにはそんな結果には
絶対なって欲しくありません！
なので
私が実際にやっている
①目標を見える化する
②友達に筋トレ始めたと言う
この2点を実践して欲しいです！
やる気がぐんぐん上がりますよ！！！
①目標を見える化する
「目標を立てて、確認する」
目標を持ち、
筋トレしてどのくらい
変わったか見るのは
とても大事です。
目標を達成していたら
嬉しくなりますし
もっと頑張ろうと思えます！
最初の頃は
あまり変化はないので
小さい目標を決めるのを
おすすめします！
筋トレして
ふと鏡を見たときに
胸筋に肉がついてきた
とか見た目に出てきた時が
もっと頑張ろうと
おもえますよ！！
②友達に筋トレ始めたと言う
「友達家族に筋トレ始めたと言ってみる」
筋トレを始めたと
宣言をして次会った時、
まったく体が
変わってなかったら
ほんとにジム行っているの？と
笑われませんか！
そういう馬鹿に
されたくないという
気持ちを利用して
モチベ上げましょう！！
友達に宣言するだけで
筋トレやらなきゃ！
という意識が出てきたので
おすすめです！！
まとめ
筋トレのモチベーションが
下がる原因は
なんとなくで筋トレを
しているからです！
これを解消して
筋トレのモチベーションを
上げるには
①目標を見える化する
②友達に筋トレ始めたと言う
これを
実践して欲しいです！！
最後に
「自分の理想の体を想像してみましょう！」
こうなりたい
と思うだけでも
やる気が出てくると思います！
今モチベーションが
下がって筋トレ辞めよう
としてる人は
もったいないです！！！
是非実践して理想の体を目指しましょう！！！