こんにちは、しゅんです！
今回は、
体が大きくならない！
筋肉が全然つかない！
そんな悩みを持つ方に向け
「理想の体になる為の、おすすめトレーニング部位」
をお伝えします！
「筋トレしているのに筋肉がつかない」
「体が全く大きくならない」
そんな経験ありませんか？
せっかく筋トレをしているのに
体が大きくならない、
筋肉がつかないのは
本当にもったいないです！！
そんな未来を避ける為にも
元々の筋肉が大きい部位から
鍛える
ということをしましょう！！！
なぜ元々筋肉が大きい場所を鍛えるの？
「元々大きい筋肉は発達が早いから」
大きい筋肉は
筋肉が肥大しやすいため、
見た目への反映も短期間で
期待できるからです！！
元々の筋肉が大きい部位から
鍛えるを実践することで
効率よく
今のガリガリの体から
自分の理想の肉体へ
大変身できます！
私はこの方法で
10キロ程体重が増えて
見た目も筋肉がついたのが
目に見えてわかる
くらいになりました
もしこの方法を
知らなかったら
効率よく筋肉を
つけることが出来ず
モチベーションが下がり
ガリガリの体で自信を
持てていなかった
かもしれません
そんなことは皆さんには
絶対なってほしくないです。
なので私が実践していた
①胸
②太もも
③三角筋
を鍛えることを
実践してみてほしいです！
①胸
大胸筋を鍛えます。
見た目に影響が
出やすい部位です！
すぐに肥大化してくれるので
モチベーションアップにも
つながるので
私も、大胸筋鍛えるのが
すごい好きでした。
ベンチプレスや腕立て伏せで鍛えられますよ！！
②太もも
人間の筋肉の中でも大きい筋肉です！！
鍛えることで
大きい体に見えます！
合わせて体重も増えるので
とてもおすすめです！
私はスクワットを
やっていました
スクワットは全身満遍なく
鍛える分にも良いので
コスパもいいです！！
③三角筋
肩の筋肉です！
あまり大きくは
見えませんが実は
人間の中でも大きい筋肉です！
体のラインが
きれいに見えるので
ここを鍛えると
かっこよく見えます！！！
ダンベルや自重で肩を鍛えることが出来ますよ！
まとめ
体が大きくならない方は
胸
太もも
三角筋
を中心に鍛えてみましょう！！
筋肉が大きいので
効果がすぐ実感できますよ！
最後に
「自分の体をお風呂などでよく見てみましょう」
自分の体を
見ることで
まだ部位が小さいな
ここ大きくしたいな
というのがわかるので
まずは自分の体を
見てみましょう！！
そして筋トレをして
自分の成果を実感しましょう！！！